Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2022
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48,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1264 kcal
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Fett: 71,09g | Eiw: 48,41g | Kohlh: 111,13g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Köy Ekmeği, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Üzüm Pekmezi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Mittagessen: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Abendessen: Patates, Sarımsak, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Kırmızı Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . mehr...
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1414 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Baden - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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