Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1528 kcal
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Fett: 52,18g | Eiw: 110,75g | Kohlh: 168,01g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Café, Danone Activia Iogurte Natural, Maçã. Mittagessen: Café Expresso, Biofair Biofair Massa Fusilli de Arroz e Quinoa, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce. Abendessen: Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas. Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana, Mimosa Leite Magro, Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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