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Pase de pesar 82kg en Marzo del año pasado a volver a superar los 100kg lo cual me hace sentir muy mal, a pesar de haber pasado por el proceso de las dietas ésta ocasión no sabía cómo comenzar, iniciaré con déficit calórico y ejercicio moderado, ser más activa y superar la depresión que la cuarenta me trajo. seguiré actualizando diariamente haré de ésta aplicación mi mejor amiga y a ustedes testigos de mi cambio 😸
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105 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 31,89g | Eiw: 82,20g | Kohlh: 194,70g.
Frühstück: Mandarinas, Café, World Table Aceite Comestible Puro de Aguacate, Cebollas, Aguacate, Jitomate, Calabacitas, Huevo. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Teriyaki, Mayonesa, Zumo de Limón, Jitomate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Dolores Atún en Agua. Abendessen: Ciruela Pasa, D'Gari Gelatina Light, Santa Clara Yogurt Natural , Café con Leche de Soja. Snacks/Sonstiges: Sushi con Verduras. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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