OtoHans's Notizen, 08 Aug 14

Cuando comencé este lunes pesaba 93,6 hoy me pese y estoy en 93,7 es decir solo subí 100 gramos en una semana y comí mucho dulces y en la tarde noche y no he realizado ejercicio

Esta semana que viene me podre a full con las comidas y con ejercicios a ver si bajamos por debajo de los 93

Saludos a todos

93,7 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 13,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2278 kcal

Fett: 76,89g | Eiw: 82,44g | Kohlh: 233,26g.   Frühstück: Andina Aquarius, Watt's Mermelada de Mora sin Azúcar, Colun Queso Gouda Laminado, Lider Pan Pita Blanco. Mittagessen: Nestlé Negrita, Agua, Lechuga de Hoja Verde, Palta, Tomates, Jumbo Papas Rellenas con Queso. Abendessen: Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga de Hoja Verde, La Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. Snacks/Sonstiges: Queso Azul, Vino Cabernet Sauvignon, Watt's Mermelada Durazno Light, Selz Galletas Salvado Light, Lipton Te Verde, Lipton Te Verde. mehr...

2942 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 1 Minute. mehr...