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80'li rakamlardan kurtulmama son 1 kilo 😍
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81 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 120,03g | Kohlh: 136,73g.
Frühstück: Zeytin, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Kayısı, Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Abendessen: Ayran, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Fırında Patates, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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harika_ylmz's Gewichtsverlauf
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