Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2022
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 55,44g | Eiw: 109,83g | Kohlh: 210,14g.
Frühstück: 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, KANU 美式咖啡, Big john 100%全麥 優格藍莓麵包, 家樂福 藍莓, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 田食原 紫心冰烤地瓜, 香蕉, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 全聯 愛文芒果, 蘋果（去皮）, 火龍果, 西瓜. Abendessen: 四季豆, 全聯 豬耳頭皮絲, 台畜 椰紅咖哩雞胸肉, RicoRico 七纖蔬低醣咖哩飯 地中海鷹嘴豆豐蔬, 高麗菜, 苦瓜, 田食原 冷凍花椰菜丁, 杏鲍菇, 韭菜花, A菜, 鯛魚, 青花菜. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 嘉鄉 無糖豆漿. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
功能性肌力訓練 - 11 Minuten, 核心訓練 - 53 Minuten, 高強度間歇 - 28 Minuten, Seilspringen - 42 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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