|
Arvattavissahan se oli, 400 g tuli takapakkia😝! Vaikka yritin välttää pahimmat karikot. Mutta joo, kakkua ja kuoharia tuli nautittua🥴! Nyt palataan ruotuun, kävin kuntosalilla ja hyvää teki neljän päivän seurustelun ja autossa istumisen jälkeen😐!
|
76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 49,90g | Eiw: 94,86g | Kohlh: 86,45g.
Frühstück: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen). Mittagessen: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Abendessen: Viinirypäleet, Kananuudeliwokki. Snacks/Sonstiges: Sämpylä, Tomaatit, Atria Ohut Kylmäsavuhärkä , Becel Kevyt Margariini, Pirkka Juustopaahtoleipä, Vihreä Tee, Oululainen Korvapuustipitko, Maitokahvi. mehr...
|
|
3336 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|