Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2022
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84,4 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 68,40g | Eiw: 221,95g | Kohlh: 302,36g.
Frühstück: 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 福記 滷蛋, Notorious 濃縮乳清蛋白（木瓜牛奶口味）. Mittagessen: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 皇宮菜, 黄色燈籠椒, 高麗菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 白飯, 煮熟的南瓜. Abendessen: 雞胸肉（油炸或煎）, 煮熟的南瓜, 福記 滷蛋, 高麗菜, 黄色燈籠椒, 全家 白飯, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 皇宮菜, 火龍果. Snacks/Sonstiges: Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, 香蕉, Notorious 濃縮乳清蛋白（木瓜牛奶口味）, Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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