Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2866 kcal
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Fett: 75,45g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 234,31g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Hacendado Pan Campeón del Mundo, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Milbona Gouda Tierno, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Mostaza, Rúcula, Ocean Sea Salmón Ahumado Noruego , Huevo Cocido, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Vino Tinto de Mesa, Café, Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Cinta 3,6km - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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