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Avete qualche metodo per assumere più fibra senza incrementare il volume del cibo?
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75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 54,11g | Eiw: 97,99g | Kohlh: 241,37g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Caffè Zuccherato, Brioche, Brioche al Cioccolato. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pangrattato, Carpaccio di Manzo, Sottiletta Pro, Lidl Baguette, Zucchine. Snacks/Sonstiges: Gelato M Split, Esselunga Mirtilli, Desira Skyr, Esselunga Top Miele, Oreo Original, Aldi Girella Pizza. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jun 22 vom Mitglied: Piccola Stella21
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la scelta degli alimenti o eventualmente degli integratori dipende molto dalla motivazione per cui vuoi incrementare l'apporto di fibra
08 Jun 22 vom Mitglied: #LaFranci#
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Frutta fresca, meglio con la buccia (mele, pere, prugne ecc) crusca (il top), legumi, carciofi. Questi sono alcuni alimenti, tra i più comuni, facili da trovare e preparare
08 Jun 22 vom Mitglied: Il Grande Puffo
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Potresti provare gli shirataki, sono 0 calorie e fatti solamente di fibra.
08 Jun 22 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Inulina in polvere da sciogliere in acqua, è anche antinfiammatoria per l’intestino
09 Jun 22 vom Mitglied: pilvy
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Piccola Stella21's Gewichtsverlauf
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