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11.7% body fat
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68,6 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 88,77g | Eiw: 122,50g | Kohlh: 250,10g.
Mittagessen: Classic Potato Chips (Family Size), Oatmeal Cookies (with Raisins), Ham Sandwich, Pickles. Abendessen: Soybean Curd, Garlic, Cucumber (with Peel), Sticky Rice. Snacks/Sonstiges: Pink Lemonade Drink Mix, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, G2 Low Calorie Electrolyte Grape Beverage (Cup). mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Basketball - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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echiang's Gewichtsverlauf
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