Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2022
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 58,40g | Eiw: 85,12g | Kohlh: 117,67g.
Frühstück: Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Crepioca. Mittagessen: Clight Suco, Churrasco, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Clight Suco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra, Uva Itália. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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