Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2009
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73,1 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 56,71g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 165,63g.
Frühstück: Cappuccino (Large), Kashi GOLEAN Crunch cereal, Viactiv, water. Mittagessen: Plum, T.Marzetti Light Caesar, Shredded Cheddar, Black beans, Romaine, Sunflower seeds raw, Croutons, Wheat crackers, water, Green pepper, Cucumbers. Abendessen: All Natural Edamame, water. Snacks/Sonstiges: Fiber One Peanut Butter bar, Extra gum, 100 Calorie Sun Chips, Carb Master Strawberry, Plum. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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