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Ура! Остановился))) Где то между 1800 и 2170 лежат мои идеальные калории) Будем искать...
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79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 111,33g | Eiw: 173,48g | Kohlh: 160,79g.
Frühstück: Куриный Фарш, Гречка Отварная. Mittagessen: Груши, Персики, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Велком Бифштекс Рубленый. Abendessen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Арбуз. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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