Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2683 kcal
|
Fett: 59,17g | Eiw: 198,38g | Kohlh: 350,76g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Nasza Spiżarnia Ajvar Pikantny, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Piątnica Masło, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sante Nasiona Chia , Soligrano Orkisz Ekspandowany, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Marchewki, Szczypiorek, Oregano, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Czerwona Papryka, Cukinia, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. mehr...
|
|
2396 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Fitify interwały wszystko - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|