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體重49.6
體脂肪33.1％
內臟脂肪5
骨骼筋率25.9％
基礎消耗1106
BMI 22.6
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49,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 47,82g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 115,62g.
Frühstück: 芋頭, 全脂奶粉, 細砂糖, 無鹽奶油, 牛奶, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 雞胸肉, 鹽. Mittagessen: 波特小姐 90%可可黑巧克力, 核桃, 富自山中 奇亞籽, 珍穀王商行 黑芝麻粉, 瑞穗 低脂鮮乳. Abendessen: 炒豇豆, 炒茄子, 炒空心菜, 溏心蛋, 炒高麗菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mehr...
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1318 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten, 健走30分鐘 - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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