Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
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87,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 225,89g | Kohlh: 31,50g.
Frühstück: Yağsız Kıyma, Yumurta. Abendessen: Burger King Ranch Sos, Barbekü Sosu, Ballı Hardal Sosu, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Talya Çörek Otu Yağı. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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