Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2014
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79 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1495 kcal
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Fett: 60,58g | Eiw: 124,17g | Kohlh: 117,66g.
Frühstück: Maracujá, Mimosa Leite Magro, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Mittagessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Continente Milho Doce. Abendessen: Philadelphia Philadelphia Light, Alface, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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