Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2022
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59,6 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 45,64g | Eiw: 51,30g | Kohlh: 132,20g.
Frühstück: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Susamlı Simit. Abendessen: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Kadınbudu Köfte, Ayran Çorbası. Snacks/Sonstiges: Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Kuru Kayısı, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Erik, Çerezya Medine Hurması, Nescafe Gold. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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