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昨天特別延長運動有氧時間，今天早上檢測挑戰賽1個月又7天的後測
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63,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 108,60g | Eiw: 91,45g | Kohlh: 369,95g.
Frühstück: 東森 倍護膠囊, 東森 速威B群, 東森Eckare 益生菌. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 糖醋醬, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊), 麥當勞 (McDonald's) 麥香魚(不加醬), 麥當勞 (McDonald's) 森永海鹽牛奶糖冰炫風, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味(中杯). Abendessen: 全家 虱目魚丸湯, 白菜滷, 滷肉飯. Snacks/Sonstiges: 義美 黑豆茶, 義美 紅藜餐包, 義美 紅藜餐包, 義美 低脂鮮奶. mehr...
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1032 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 21 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Apple Health - 20 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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