Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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86,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 187,12g | Kohlh: 168,89g.
Frühstück: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Abendessen: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Burger King Ranch Sos. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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