Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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64,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1378 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 101,35g | Kohlh: 118,04g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Mittagessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Banana Prata, Profit Whey, Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Panco Bisnaguinha, Banana Prata. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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