|
Ухожу в БУЧ искать "кубики". Вернусь не скоро))))
|
78,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 54,71g | Eiw: 235,95g | Kohlh: 86,64g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Oltermanni Сыр 9%, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Abendessen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Творог 0,3%. mehr...
|
|
3005 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Даже не в БУЧ, а в "сушку". Прощайте углеводики! Я вас никогда не забуду!
14 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|