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慢慢緩降～昨天還吃了些高熱量的甜食🍰
晚上加緊有氧運動1小時，運動燃脂熱量🔥
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64,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 45,89g | Eiw: 68,13g | Kohlh: 139,47g.
Frühstück: 東森Eckare 美姬肽, 東森 倍護膠囊, 東森 速威B群, 東森Eckare 益生菌. Mittagessen: 義峰 碎菜脯, 白飯, Costco 無骨雞腿排, 義美 蝦捲, 炒白菜, 麵腸, 炒花菜, 東森Eckare 紅藜果膠. Abendessen: 7-11 水煮蛋, 全聯 秋葵, 7-11 巧克力波士頓派, 金針菇, 台糖 香菇貢丸, 蛋花湯, 炒杏鮑菇, 炒紅蘿蔔, 洋蔥, 炒黃瓜, 炒黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 堅果補給隨行包, 路易莎 經典水果茶-3分糖, 御茶園 冰釀綠茶. mehr...
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575 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 13 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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