Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2022
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81,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 101,61g | Eiw: 166,87g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Lidl Panecillo 100% Integral, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Tomates, Aldi Queso Maasdam, Lidl Panecillo 100% Integral, Tortilla de Huevo, Vermut. Snacks/Sonstiges: Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Griego Natural, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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