Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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56,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 64,62g | Eiw: 109,09g | Kohlh: 195,21g.
Frühstück: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 香蕉, 田食原 紫心冰烤地瓜, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, KANU 美式咖啡, 水煮蛋, 田食原 毛豆仁. Mittagessen: 全聯 珍珠芭樂, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, 荔枝, 壽滿趣 紐西蘭花生醬-顆粒, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 蘋果（去皮）, 西瓜. Abendessen: 炒四季豆, 7-11 酸菜豬血湯, 豬血, 台畜 油蔥雞胸肉, 小黃瓜, RicoRico 日式地獄辣咖哩未來雞-七纖蔬低醣咖哩飯, 莧菜, 小白菜, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 統一 統一麵包巧克力捲. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
高強度間歇 - 11 Minuten, 核心訓練 - 50 Minuten, 功能性肌力訓練 - 12 Minuten, Seilspringen - 48 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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