Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
|
59,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 52,57g | Eiw: 60,12g | Kohlh: 80,99g.
Frühstück: Блины на Молоке, Кубанский Молочник Сметана 20%, Малина, Моремания Форель Радужная Ломтики, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Mittagessen: Орехи Кешью, Курага, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Кабачковая Икра, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1932 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|