|
1 bulan setelah lebaran banyak banget acara halal bihalal sampe bener2 ga ada waktu dan males buat olah raga,makan pun bener2 ga dijaga segala masuk . sampe2 berat badan nail dari 70,4 - 73,8. akhirnya punya pikiran bakal sia2 nih 4 bulan diet. ehh ehh ternyata setelah back on track olahraga dan atur pola makan + defisit kalori baru seminggu malah turun ke angka 69,5 . teori melatih metabolisme akhirya terbukti. malah masa otot makin melendung.
|
69,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|