|
Уже более-менее стабильно) растём дальше💪
|
49 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2820 kcal
|
Fett: 82,14g | Eiw: 163,64g | Kohlh: 358,93g.
Frühstück: Кофе, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Каша Овсяная. Mittagessen: Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Капустный Салат, Куриная Запеканка, Гречка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Индейка, Edgar Лаваш без Дрожжей, Макароны из Цельной Пшеницы. Abendessen: Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Гречка с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Печень по-Строгановски, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Овсяноблин с Творогом. Snacks/Sonstiges: Dr.Korner Слайсы, Сырник, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Абрикос, Замороженная Клубника, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Dr.Korner Слайсы, Сырник, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Булгур на Молоке. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hamstersasha's Gewichtsverlauf
|