Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 46,77g | Kohlh: 193,26g.
Frühstück: Milsani Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Cornflakes, Gut & Günstig Leo Crisp. Mittagessen: Aldi Apfel Honey Crunch, Gekochtes Ei, Stockmeyer Edel-Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot , Lisani Chester. Abendessen: Stockmeyer Edel-Salami, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot, Lisani Räucher Classic, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Sun Snacks Mini Brotchips, Erdbeereis, Kinder Riegel (12,5g). mehr...
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1881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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