Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3650 kcal
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Fett: 172,46g | Eiw: 166,05g | Kohlh: 367,02g.
Frühstück: Вода, Чай с Лимоном, Изюм, Сметана , Красные Вишни, Творог 18%. Mittagessen: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь по-Корейски, Лаваш Армянский, Heinz Соус Барбекю, Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Мираторг Котлеты Классические , Сыр Маасдам. Snacks/Sonstiges: Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schwimmen (Schnell) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Alisa_marz's Gewichtsverlauf
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