Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2014
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77,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1297 kcal
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Fett: 53,23g | Eiw: 112,60g | Kohlh: 102,01g.
Frühstück: Pão Multi-Cereais, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. Mittagessen: Pepino (Descascado), Continente Milho Doce, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Kiwi. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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