Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 55,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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614 kcal
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Fett: 22,83g | Eiw: 58,65g | Kohlh: 45,76g.
Frühstück: Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Salmão, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Ameixas, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Limão, Optimum Nutrition Creatina, Figos. mehr...
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1521 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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