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體重48.9
體脂肪32.3％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.2％
基礎消耗1098
BMI 22.3
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48,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 74,36g | Kohlh: 120,30g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 核桃, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 椰漿, 蒟蒻晶米, 赤藻糖醇, 洋車前子纖維粉, 全聯 香蕉. Abendessen: 炒大白菜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 富自山中 奇亞籽, 富自山中 洋車前子纖維粉, 波特小姐 90%可可黑巧克力. mehr...
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1342 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 35 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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