Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2014
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78,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 232,70g | Kohlh: 79,15g.
Frühstück: Био Баланс Кефир 0%, Протеиновые Обезжиренные Сырники, Ашан Имбирь в Сахаре, Doppel Herz Омега-3, Говядина Лопатка, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Протеиновые Обезжиренные Сырники, Минтай Жареный, Говядина Лопатка. Abendessen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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