Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3144 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 131,72g | Kohlh: 322,47g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Panecillo 100% Integral, Freshona Guisantes con Zanahorias , Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cerezas, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Café, Café, Milbona High Protein Pudding. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Cinta 3,7km - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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