Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 164,19g | Kohlh: 147,67g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Chia, Betabel, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Las Sevillanas Cajeta sin Azúcar, Avena, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Mittagessen: Aguacate, Manzana Golden, Whey Protein, Hígado de Pollo. Abendessen: Frijoles Cocidos, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Piña, Jícama. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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COUCHFITNESWGYM's Gewichtsverlauf
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