Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 64,18g | Eiw: 100,56g | Kohlh: 253,81g.
Frühstück: Simply Nature Chia Seeds, Banana Bread, Watermelon, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Rodopa Bulgarian White Cheese, Bisquick Biscuit, Boiled Egg, Planters Mixed Nuts, Cherry Tomatoes, Nature's Place Organic Old Fashioned Oatmeal, Gala Apples, Whole Milk. Abendessen: Watermelon , The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Dry Bulgur, Green Sweet Pepper, Olive Oil, Mushrooms, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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 Kommentare
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Alpmany's Gewichtsverlauf
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