Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 61,55g | Eiw: 180,11g | Kohlh: 212,41g.
Frühstück: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Зеленый Перец, Помидоры, Говядина Лопатка. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Перец, Куриная Грудка, Индолина Азу из Мяса Индеек. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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