Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 110,88g | Eiw: 94,93g | Kohlh: 254,08g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Skyrella, Cerveza, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Aguacates, Tomates, Nixe Atun Claro en Aceite de Oliva, Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Alioli, Serranito. Snacks/Sonstiges: Cerezas. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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