Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 47,74g | Eiw: 97,56g | Kohlh: 145,69g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão de Leite. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Boa Mão Crepioca de Frango. Snacks/Sonstiges: Banana, Uva Itália, Café com Açúcar. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Laub - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Elliacy's Gewichtsverlauf
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