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22 june start diet
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46 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 35,78g | Eiw: 41,64g | Kohlh: 223,06g.
Frühstück: Lemon, Apel, Rasberi Beku tanpa Pemanis, Sunpride Banana, Beorganik Chia Seed, V-Soy Golden Grain , Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Pepes Tahu, Uleg Sambal Pedas, Brokoli, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Granola Creations Granobar Honey, Cranberries, & Nuts. mehr...
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1222 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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