nopirumaya's Notizen, 23 Jun 22

L. Leher 34,5
L. lengan kanan 35,5
L. lengan kiri 34
L. perut 81
L. bokong 104
L. paha kanan 63
L. paha kiri 63

73,6 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1880 kcal

Fett: 63,39g | Eiw: 84,31g | Kohlh: 244,79g.   Frühstück: Tumis Buncis, Tempe Bacem, Usus Ayam, Nasi Goreng Ayam. Mittagessen: Kue Bugis, Brownies, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Abendessen: Tahu Goreng, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Indomaret Kacang Atom, Kikil. Snacks/Sonstiges: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Sari Roti Roti Isi Coklat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bakso Ikan, Lontong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Aci. mehr...

401 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...