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體重48.8
體脂肪32.3％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.2％
基礎消耗1097
BMI 22.3
上次登記是6月20日，其實每天起床上完廁所後會測量體重並且記錄下來，這三天體重落在49.3～49公斤，我以為開始要往上或是卡關，今早量體重又往下降了一點 ，這個令人難以捉摸的體重計。
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48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 78,40g | Kohlh: 102,29g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 萵苣, 黑咖啡, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. Abendessen: 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 波特小姐 90%可可黑巧克力, 核桃. mehr...
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1299 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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