Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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128 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2666 kcal
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Fett: 106,61g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 256,08g.
Frühstück: Ja! Deutscher Gouda, Edeka Dinkelbrötchen, Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark. Mittagessen: Apfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Volvic Grüner Tee Zitrone, K-Classic Delikatess Kochhinterschinken, Wiesbauer Rustikaler Putenaufschnitt, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Sonstiges: Tassimo Chai Latte, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4081 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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