Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2860 kcal
|
Fett: 67,84g | Eiw: 217,73g | Kohlh: 342,43g.
Frühstück: Sól, Cebule, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Morele, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Amarantus, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Melvit Kasza Pęczak, Żołądki Drobiowe, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Woda z Kranu. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Soligrano Amarantus, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|