Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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69,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 79,35g | Kohlh: 126,86g.
Frühstück: Arla Skyr Vanille. Mittagessen: Schinken, Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Arabisches Fladenbrot. Abendessen: Milbona Edamer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Bravo Kartoffelringe, Ja! Muffins Schoko Stracciatella. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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