Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2022
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127,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 137,42g | Eiw: 143,88g | Kohlh: 228,34g.
Frühstück: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Käse-Obst-Salat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Mittagessen: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bofrost Mexikanisches Pfannengemüse. Snacks/Sonstiges: Grand Sud Grenache, Touch Apfel, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Erdnüsse Geröstet, Tassimo Chai Latte, Kohlrabi, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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4776 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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