|
2300 kcal
101,1 - 99,3 - 72,3
|
69,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 59,21g | Eiw: 142,93g | Kohlh: 228,83g.
Frühstück: AH Basic Havermout, Chiquita Banaan, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lindt Excellence 85% Cacao. Mittagessen: AH Maisbrood, Milner Oude Kaas 30+, Jumbo Serrano Gran Reserva. Abendessen: Rode Tafelwijn, AH Speklap, Jumbo Zachte Kruidenboter , AH Wit Frans Stokbrood, AH Pastasalade Pasta Pesto, AH Puur & Eerlijk Biefstuk, AH Varkenshaas, AH Grote Garnalen. Snacks/Sonstiges: Jumbo Kaasstengels, AH Basic Rice Crackers, AH Ananas Vers, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Mag ik vragen wat je bedoelt met 2300? Is dat jou calorieën doel per dag? Ik vraag dit omdat ik zelf nog zoekende ben.
24 Jun 22 vom Mitglied: TheAnoukster
|
Ja kcal inderdaad!
Ik doe zelf fanatiek aan krachttraining en heb vanuit een bulk tot 3000 kcal tot 2300 kcal afgebouwd waarmee ik nu heel rustig afval.
24 Jun 22 vom Mitglied: m9ara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|