喝水1000 跑步一小時-731卡 發現要衝700比較累 要前面就有多施一點力 這幾天比較疲乏一點就沒有多施力 再來能慢慢加強一下 昨天有點晚睡2點多才睡 今天快8:30才起來 然後上10:30的班 運動後要吃早餐 這樣會比較趕一點 明天需修正 早點睡一下 早餐 高麗菜蛋餅+豬排+培根+香雞 無糖冰紅茶
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76 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a29533861's Gewichtsverlauf
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