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喝水1000
跑步一小時-731卡
發現要衝700比較累
要前面就有多施一點力
這幾天比較疲乏一點就沒有多施力
再來能慢慢加強一下
昨天有點晚睡2點多才睡
今天快8：30才起來
然後上10：30的班
運動後要吃早餐
這樣會比較趕一點 明天需修正
早點睡一下
早餐
高麗菜蛋餅+豬排+培根+香雞
無糖冰紅茶
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76 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a29533861's Gewichtsverlauf
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